Још један разлог да избегавате ноћне ужине је њихов утицај на сан и пробавни систем. Када једете непосредно пре спавања, тело мора да троши енергију на варење, што може довести до непотпуног одмора.
Честа последица ноћних оброка је горушица или осећај тежине у стомаку, што отежава заспање и нарушава циклус сна. Проблеми са варењем током ноћи могу довести до пробавних сметњи као што су надимање или нелагодност у стомаку.
Квалитетан сан је кључан за регулацију хормона који контролишу апетит, енергију и метаболизам. Недостатак сна због касних оброка може довести до повећања хормона глади и додатног ризика од гојазности.