Многи људи имају навику да поједу нешто касно увече, али ови оброци могу имати значајан утицај на здравље. Ноћни уноси хране често садрже високе количине шећера, соли или […]
Зашто касни оброци нарушавају сан и варење
Још један разлог да избегавате ноћне ужине је њихов утицај на сан и пробавни систем. Када једете непосредно пре спавања, тело мора да троши енергију на варење, што […]
Како заменити ноћне ужине и побољшати навике исхране
Да би се избегле ноћне ужине, важно је увести неколико једноставних стратегија. Прво, планирање вечере тако да буде уједначена и задовољавајућа може смањити потребу за касним залогајима. Оброци […]